Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Full Blown Workout

Umiarkowany   18 minuty

Docelowe obszary: Core, Glutes

Jicara Davis
 		    Dodane przez Jicara Davis
Full Blown Workout
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund
Lunges
Lunges
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
V-Sit Holds
V-Sit Holds
30 sekundy
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 sekundy
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Lunges with Rotation
Lunges with Rotation
30 sekundy
Sumo Obliques
Sumo Obliques
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
High Knee Obliques
High Knee Obliques
30 sekundy

Seria 3: 2 rund
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 sekundy
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
30 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
30 sekundy
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
30 sekundy
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 sekundy
Pilates Hip Circles
Pilates Hip Circles
30 sekundy

Powiązane treningi

Moderate Workout
Moderate Workout
11 minuty, Umiarkowany
My Workout
My Workout
14 minuty, Intensywny
Daily Workout
Daily Workout
11 min 30 sek, Dla początkujących
My Workout
My Workout
16 min 30 sek, Umiarkowany
Morning Workout
Morning Workout
11 min 30 sek, Umiarkowany
Workout
Workout
3 min 50 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe