Trening intensywny

My Workout

Intensywny Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Ruth Tedla

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Quad Stretches

30 sekundy

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 sekundy

Jumping Lunges

30 sekundy

Jumping Jacks

2 minuty

90-90 Crunches

2 minuty

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 min 30 sek

Powiązane treningi

37 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

Beginning Workout

Beginning Workout

21 minuty, Umiarkowany

23 min 40 sek, Umiarkowany

Hard Work Pays Off

Hard Work Pays Off

16 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Pregnancy Workout

Umiarkowany

24 min

Lower Body

Cardio Killer

Umiarkowany

27 min

Legs

Dumbbells

Intense Workout

Umiarkowany

3 min

Lower Body

Morning Workout

Umiarkowany

3 min

Chest

Triple Play

Umiarkowany

22 min

Full Body

Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało