Trening członka

Kettlebell

Duration 23 minuty

Dodane przez Rachal Learue

Exercises

Seria 1: 2 rund

Kettlebell Calf Raises

1 minuta

Right Side Kettlebell Clean

1 minuta

Left Side Kettlebell Clean

1 minuta

Rest

10 sekundy

Right Lunge with Kettlebell Rows

Right Lunge with Kettlebell Rows

1 minuta

Left Lunge with Kettlebell

1 minuta

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

1 minuta

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

1 minuta

Rest

10 sekundy

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minuta

Dumbbell Fly

1 minuta

Tricep Dips

1 minuta

Sumo Squats with Kettlebell

1 minuta

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

18 minuty, Umiarkowany

18 min 30 sek, Intensywny

21 minuty, Intensywny

7 minuty, Dla początkujących

27 minuty, Intensywny

10 min 34 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Keke`s Kettlebell

Intensywny

39 min

Tank Top Arms

Umiarkowany

36 min

Arms

Dumbbells

Kettlebell

Intensywny

21 min

Kettlebells

Lasting Effects

Dla początkujących

12 min

Full Body

No Equipment

Kettlebell

15 min

Full Body

Kettlebell

Arms, Arms, Arms

Umiarkowany

22 min

Upper Body

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało