Trening dla początkujących

Lovegame

Dla początkujących Duration 41 minuty

Dodane przez Kira Nelson

Exercises

Seria 1: 3 rund

Deep Lunges

1 minuta

Rest

20 sekundy

Scissor Kicks

1 minuta

Rest

20 sekundy

Push-Ups

1 minuta

Rest

20 sekundy

Leg Raises

1 minuta

Rest

20 sekundy

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuta

Rest

20 sekundy

Tricep Dips

1 minuta

Rest

20 sekundy

Knee ups on Ball

Knee ups on Ball

1 minuta

Rest

20 sekundy

Crunches

1 minuta

Rest

20 sekundy

Ab Curls

1 minuta

Hydrate

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 40 sek, Dla początkujących

1 godz. 13 min, Umiarkowany

26 min 20 sek, Dla początkujących

Everytime Love exercise And Football

Everytime Love exercise And Football

16 min 15 sek, Intensywny

7 minuty, Dla początkujących

46 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms & Belly

Dla początkujących

36 min

Stretch & Strengthen Back

Dla początkujących

6 min

Left Side Sholder

Umiarkowany

43 min

All Over Toning ♥

Umiarkowany

24 min

Bisep and Abs

Dla początkujących

16 min

Core

Dumbbells

Core & Arms

Dla początkujących

39 min

Full Body

Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało