Trening intensywny

Slim Down, Beef Up.

Intensywny Duration 31 minuty

Dodane przez Rob Stone

Opis

A great full body work out to loss weight while toning muscle. Follow this up with a great stretch workout to not sacrifice range of movement.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squat Jumps

40 sekundy

V-Ups

1 minuta

Burpees

1 minuta

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

1 minuta

High Knees

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

3 minuty

Push Up With Side Twist

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

35 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

40 sekundy

Crunchy Frogs

1 minuta

Star Jumps

30 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

3 minuty

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

1 minuta

Bicycle Abs

40 sekundy

Snowboard Hops

40 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Crunches

1 min 30 sek

Jog on the Spot

Jog on the Spot

3 minuty

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

40 sekundy

Seria 2: 1 runda

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minuta

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minuta

Burpees

50 sekundy

Lunge Jump

1 minuta

Sumo Obliques

1 minuta

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

3 minuty

Powiązane treningi

5 min 45 sek, Dla początkujących

9 min 30 sek, Dla początkujących

26 minuty, Intensywny

Let's Loose weight

Let's Loose weight

7 minuty, Umiarkowany

Full Body Workout

Full Body Workout

13 min 45 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Walking

Dla początkujących

30 min

Ring the BELLS!

Umiarkowany

30 min

Full Body

Dumbbells, Barbell, Box / Step

Lower Ab Massacre

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

3 Min Wall Sit Challenge

Intensywny

3 min

Dumbbell From Hell

Intensywny

35 min

Walk/Run Programme Week 16-18

Umiarkowany

30 min

Glutes

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało