Trening umiarkowany

#1

Umiarkowany Duration 10 minuty

Dodane przez Clarissa Felder

Exercises

Seria 1: 2 rund

Crunches

1 minuta

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

1 minuta

Arm Pumps

1 minuta

Butt Lifts

1 minuta

Wall Sit

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty,

14 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Dla początkujących

8 min 30 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

6 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Ab-Bootcamp

Umiarkowany

16 min

Core

Exercise Mat

Hurry Up and Wait

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Wall

1:30 Flutter Kicks

Umiarkowany

90 sek

Moc 2

Umiarkowany

20 min

The A-Team

Intensywny

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało