Basics

Dla początkujących Duration 10 minuty

Dodane przez Sam Warshaw

Opis

My creation

Exercises

Seria 1: 2 rund

50 Crunches

2 minuty

Bicep Curls

1 minuta

Push Ups

30 sekundy

Lunges

30 sekundy

Squats

30 sekundy

Dips

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

Basic

20 sekundy, Dla początkujących

Cool

1 minuta, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

# 1

9 minuty, Umiarkowany

Fun

9 min 10 sek, Umiarkowany

An Beginner

1 minuta, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

12 Minute Fabulous Fat Burn

Umiarkowany

12 min

Legs

Stationary Bike

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Quick Abs

Dla początkujących

6 min

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

STRETCH!!!

Umiarkowany

22 min

Legs

Wall

Basics

My creation

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

12 Minute Fabulous Fat Burn

Stretchy-Time

Get Abs Fast!

Quick Abs

Core the Pilates Way

STRETCH!!!

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+