Trening umiarkowany

Jump Rope (HIIT Program)

Umiarkowany Duration 15 minuty

Dodane przez Olymphia Beckford

Opis

Keep those feet moving at all times!!! Jump Rope as fast as you can!!!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jump Rope

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

20 sekundy

Seria 3: 1 runda

Jump Rope

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

20 sekundy

Seria 5: 1 runda

Jump Rope

30 sekundy

Seria 6: 1 runda

Jog On Spot

20 sekundy

Seria 7: 1 runda

Jump Rope

30 sekundy

Seria 8: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

20 sekundy

Seria 9: 1 runda

Jump Rope

30 sekundy

Seria 10: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

20 sekundy

Seria 11: 1 runda

Jump Rope

30 sekundy

Seria 12: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

20 sekundy

Seria 13: 1 runda

Jump Rope

30 sekundy

Seria 14: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

20 sekundy

Seria 15: 1 runda

Jump Rope

30 sekundy

Seria 16: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

20 sekundy

Seria 17: 1 runda

Jump Rope

30 sekundy

Seria 18: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

20 sekundy

Seria 19: 1 runda

Jump Rope

30 sekundy

Seria 20: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

20 sekundy

Seria 21: 1 runda

Jump Rope

30 sekundy

Seria 22: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

20 sekundy

Seria 23: 1 runda

Jump Rope

30 sekundy

Seria 24: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

20 sekundy

Seria 25: 1 runda

Jump Rope

30 sekundy

Seria 26: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

20 sekundy

Seria 27: 1 runda

Jump Rope

30 sekundy

Seria 28: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

20 sekundy

Seria 29: 1 runda

Jump Rope

30 sekundy

Seria 30: 1 runda

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

3 minuty

Powiązane treningi

16 minuty, Intensywny

15 minuty, Umiarkowany

25 min 30 sek, Intensywny

Jump Rope HIIT workout

Jump Rope HIIT workout

50 sekundy, Umiarkowany

Jump Rope HIIT 1

Jump Rope HIIT 1

9 minuty, Intensywny

Jump Rope Basic HIIT

Jump Rope Basic HIIT

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

P90x Chest And Back

Intensywny

49 min

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Platinum Hands

Intensywny

14 min

World's Fastest Workout

Intensywny

4 min

Abs Pump Up

Intensywny

15 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało