Trening umiarkowany

Everyday

Umiarkowany Duration 7 minuty

Dodane przez Ivanna Perez

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

1 minuta

Crunchy Frogs

1 minuta

Rest

1 minuta

The Namaste Groove

The Namaste Groove

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Push-Ups

20 sekundy

Sit-Ups

1 minuta

The Namaste Groove

The Namaste Groove

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

3 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Dla początkujących

4 min 15 sek, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

8 min 57 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Move Your Body!!

Umiarkowany

4 m 30 s

Art of Exercise Freebie D

Dla początkujących

9 min

Back

Exercise Mat

Top Harmony

Umiarkowany

9 min

Arms

Wall, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało