Trening intensywny

14 Steps

Intensywny Duration 30 minuty

Dodane przez Tucker Boi

Exercises

Seria 1: 4 rund

Two Steps

6 sekundy

Four Steps

14 sekundy

Six Steps

22 sekundy

Eight Steps

30 sekundy

Ten Steps

38 sekundy

Twelve Steps

46 sekundy

Fourteen Steps

52 sekundy

Twelve Steps

46 sekundy

Ten Steps

38 sekundy

Eight Steps

30 sekundy

Six Steps

22 sekundy

Four Steps

14 sekundy

Two Steps

6 sekundy

Rest

1 min 30 sek

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

50 minuty, Umiarkowany

48 minuty, Umiarkowany

18 minuty,

Sixty Minute Challenge

Sixty Minute Challenge

55 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Heavy Lifter

Intensywny

8 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Run

Intensywny

30 min

Biceps, Triceps And Back Workout (MAX WGHT)

Intensywny

30 min

Lower Ab Massacre

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

TICKET TO THE GUN SHOW *Sk

Umiarkowany

9 min

Crunch To Perfection (YH)

Intensywny

8 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało