Trening intensywny

🔥🔥🔥

Intensywny Duration 17 minuty

Dodane przez Trenera Personalnego Gemma G

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow Plank

3 minuty

Burpees

2 minuty

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minuty

Rest

10 sekundy

Wall Sit

1 min 10 sek

Seria 2: 1 runda

Walking Lunges

3 minuty

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

3 min 30 sek

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

32 min 50 sek, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

1 godz. 25 min 50 sek, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

11 min 50 sek, Dla początkujących

10 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

One Legged Blind Balance Test

Intensywny

90 sek

Legs

No Equipment

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

100 Calories

Dla początkujących

100 sek

Crunches challenge 200

Intensywny

6 min

(Tippy toe insane)R.S.🙏🏽❤💪🏾

Umiarkowany

3 m 30 s

Legs

Chair

Lunge Strength

Intensywny

14 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało