Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Be sore.

Umiarkowany   23 minuty

Mari Maldonado
 		    Dodane przez Mari Maldonado
Be sore.

Exercises

Seria 1: 2 rund
Cat Cow
Cat Cow
30 sekundy
Cobra
Cobra
30 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 minuta
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Right Reverse Crescent
Right Reverse Crescent
1 minuta
Left Reverse Crescent
Left Reverse Crescent
1 minuta
Lying Scorpions
Lying Scorpions
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 minuty
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
1 minuta
Corpse
Corpse
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minuta
Straight Punches
Straight Punches
1 minuta
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Pilates Right Side Bends
Pilates Right Side Bends
1 minuta
Pilates Left Side Bends
Pilates Left Side Bends
1 minuta
Pilates Scissors
Pilates Scissors
1 minuta
Leg Pull Back
Leg Pull Back
1 minuta
Corpse
Corpse
30 sekundy

Powiązane treningi

Work
Work
8 minuty, Umiarkowany
1
1
9 minuty, Umiarkowany
Strength
Strength
10 min 15 sek, Umiarkowany
A+
A+
22 minuty, Intensywny
Abs
Abs
12 minuty, Umiarkowany
CORE
CORE
8 min 20 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Body Booster

Lower Body Booster

Umiarkowany 22 min  
Yoga   Exercise Mat
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   No Equipment
30 Day Shred Level 1

30 Day Shred Level 1

Umiarkowany 26 min  
Kristie's Full Body Stretches

🌀Kristie's Full Body Stretches🌀

Intensywny 18 min  
Total Body Toning!

Total Body Toning!

Dla początkujących 25 min  
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Dla początkujących 10 min  
Yoga   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe