Trening umiarkowany

Ab Maintenance

Umiarkowany Duration 17 minuty

Dodane przez Eduardo Pelaez

Opis

Ab workouts that will maintain your six-pack! Do these if you already have a six-pack, and you don't want it to go away.

Exercises

Seria 1: 3 rund

Crunches

45 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 sekundy

Bicycle Abs

45 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Dla początkujących

10 Minute Ab Fix

10 Minute Ab Fix

10 minuty, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

5 min 15 sek, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

My Arms 2 💙

Intensywny

24 min

Arms

Dumbbells

Biceps

Umiarkowany

12 min

Arms

Dumbbells

Abs

Intensywny

26 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało