Trening intensywny

Get Abs

Intensywny Duration 2 h 29 m

Dodane przez Tyler Martin

Exercises

Seria 1: 7 rund

Sit-Ups

2 minuty

Fifer Scissors

3 minuty

Rest

2 minuty

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

2 minuty

Right Modified Side Angle

Right Modified Side Angle

3 min 50 sek

Seated Rotation for Abs

3 min 58 sek

Rest

3 minuty

Seria 2: 2 rund

Yoga Bridge

2 minuty

Chair Pose

3 minuty

Powiązane treningi

13 min 40 sek, Intensywny

11 minuty, Dla początkujących

10 min 30 sek, Umiarkowany

Abs , Abs , Abs !

Abs , Abs , Abs !

13 min 30 sek, Umiarkowany

13 min 40 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Weights Circuit Program

Umiarkowany

33 min

Lower Body

Box / Step, Dumbbells

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

No More Muffin Top, Pt. I

Umiarkowany

16 min

Core

Bodyweight Tabata Workout

Intensywny

4 min

Fat Loss

Intensywny

36 min

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało