Trening dla początkujących

Ab Work

Dla początkujących Duration 11 minuty

Dodane przez Bev Crosson

Exercises

Seria 1: 1 runda

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

5 minuty

Plank

1 minuta

Full Ab Curls

5 minuty

Powiązane treningi

6 min 30 sek, Dla początkujących

18 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

8 min 15 sek, Dla początkujących

8 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Daily Abs

Dla początkujących

14 min

All-Around Abs

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Kick-ABS!(EK)

Dla początkujących

17 min

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Bikini

Dla początkujących

11 min

Lower Body

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało