Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Captain crunch

Intensywny   14 minuty

Derrick Perez
 		    Dodane przez Derrick Perez
Captain crunch

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
25 sekundy
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
1 minuta
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuta
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
25 sekundy
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuta
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minuta
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
25 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuta
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Split Abs
Split Abs
1 minuta
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy

Powiązane treningi

Crunchers
Crunchers
1 godz. 1 min 14 sek, Umiarkowany
Crunch And Munch
Crunch And Munch
7 minuty, Dla początkujących
Abssss
Abssss
10 min 32 sek, Intensywny
45
45
10 minuty, Umiarkowany
Crunches challenge 200
Crunches challenge 200
5 min 30 sek, Intensywny
Fast
Fast
5 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Elliptical Intensity Trainer

Elliptical Intensity Trainer

Intensywny 40 min  
100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany 90 sek  
Core   No Equipment
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany 27 min  
Arms   Dumbbells
Full body workout

Full body workout

Intensywny 46 min  
*E  Ball Baby

*E 🔴 Ball Baby

Intensywny 23 min  
Core   Stability Ball, Dumbbell
St. Patrick's Day Ball

St. Patrick's Day Ball

Umiarkowany 15 min  
Core   Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe