Trening intensywny

Workout 1

Intensywny Duration 4 minuty

Dodane przez Taylor Hodges

Exercises

Seria 1: 1 runda

Wall Sit

30 sekundy

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Leg Lifts

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Squats

30 sekundy

Power Walk

30 sekundy

Corpse

30 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Dla początkujących

8 min 30 sek, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

5 min 25 sek, Umiarkowany

Quick Efficent Workout

Quick Efficent Workout

11 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fitness Test Part #3

Intensywny

35 min

Lower Body

Jump Rope

Monthly Army Fit Test

Intensywny

22 min

Core

No Equipment

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

President's Victory Workout

Intensywny

18 min

Full Body

Exercise Mat

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

The 4 Minute Work Out

Intensywny

4 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało