Trening umiarkowany

Dumbell Beau

Umiarkowany Duration 5 minuty

Dodane przez Hester Tholen

Exercises

Seria 1: 1 runda

Overhead Press

1 minuta

Rest

10 sekundy

Bend Over Rows

1 minuta

Rest

10 sekundy

Triceps Curls

1 minuta

Rest

10 sekundy

Alternating Biceps Culs

1 minuta

Rest

10 sekundy

Push Ups

45 sekundy

Powiązane treningi

All Over Dumbell

All Over Dumbell

22 min 30 sek, Umiarkowany

14 min 40 sek, Umiarkowany

13 min 20 sek, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

19 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

12 Minute Fabulous Fat Burn

Umiarkowany

12 min

Legs

Stationary Bike

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany

12 min

Full Body

Dumbbells

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Heavy Lifter

Intensywny

8 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

20x13 Full Body Test

Umiarkowany

20 min

Shoulders

Exercise Mat

Glutes on Fire

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało