Trening intensywny

Core 4

Intensywny Duration 12 minuty

Dodane przez Dan Braun

Opis

Workouts to tone arms, abs, butt and legs.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Tricep Extensions

Tricep Extensions

2 minuty

Pull-ups

1 minuta

Rest

15 sekundy

Sit-Ups

1 minuta

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 minuta

Bicycle Abs

1 minuta

Rest

15 sekundy

Burpees

1 minuta

Chair Butt Kickers

Chair Butt Kickers

1 minuta

Leg Lifts

1 min 15 sek

Leg Pull Back

1 min 15 sek

Powiązane treningi

12 minuty, Intensywny

17 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Intensywny

4 min 35 sek, Umiarkowany

14 min 15 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało