Trening umiarkowany

let it burn

Umiarkowany Duration 18 minuty

Dodane przez Sweet Trouble

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cardio Warm Up

1 min 2 sek

Wall Sit

2 minuty

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

1 min 4 sek

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

2 min 30 sek

Rest

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Squat Jumps

1 minuta

Bicycle Abs

1 minuta

Rest

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 minuty

Side Squats

1 minuta

Rest

1 minuta

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

1 minuta

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 minuta

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 50 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Intensywny

19 minuty, Intensywny

1 godz. 8 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 50 sek, Umiarkowany

31 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beach-Body Workout

Umiarkowany

19 min

Butt burner!!

Umiarkowany

21 min

I'm Not Getting On The Floor

Umiarkowany

8 min

Mini Circuit 1

Umiarkowany

20 min

Work Warriors

Umiarkowany

10 min

Full Body

Chair

Tiff

Umiarkowany

4 m 30 s

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało