Trening umiarkowany

Basement Cardio

Umiarkowany Duration 44 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Box or Step, Jump Rope

Dodane przez Tariq Alli

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi ze skakanką

Exercises

Seria 1: 3 rund

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Jumping Jacks

45 sekundy

The Heisman

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Lengthening Stretches

5 minuty

Seria 3: 3 rund

Skipping

1 minuta

12 powtórzenia

Punching Bag

45 sekundy

6 powtórzenia

45 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

Seria 4: 3 rund

45 sekundy

45 sekundy

10 powtórzenia

45 sekundy

Basketball Shots

Basketball Shots

45 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

Basememt Cardio 3

Basememt Cardio 3

48 min 20 sek, Umiarkowany

11 min 30 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Treningi z tym samym sprzętem

The Bright Child

The Bright Child

1 godz. 25 min 5 sek, Intensywny

Awaken The Athlete (The Child)

Awaken The Athlete (The Child)

1 godz. 27 min 21 sek, Intensywny

21 min 40 sek, Intensywny

Bree’s Lower HIIT

Bree’s Lower HIIT

32 min 15 sek, Intensywny

New Year Jump Start Tabata

New Year Jump Start Tabata

4 minuty, Umiarkowany

GWII • Week 5&7: Legs

GWII • Week 5&7: Legs

24 min 27 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Jump Rope (ec)

Intensywny

10 min

Legs

Jump Rope

Quick Cardio N Weights

Umiarkowany

24 min

Legs

Jump Rope, Barbell, Bench, Dumbbells, Box or Step

Cardio Shortcut

Intensywny

20 min

Lower Body N Cardio

Umiarkowany

26 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells, Kettlebells, Jump Rope

World Cup Cardio Kicks

Umiarkowany

26 min

Lower Body

Exercise Mat

Stroll in the Park

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Box / Step, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało