Trening intensywny

Doing It

Intensywny Duration 13 minuty

Dodane przez Zachory Andrews

Opis

Work in progress. Needs more to be challenging

Exercises

Seria 1: 3 rund

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 sekundy

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

30 sekundy

Front Kicks

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

30 sekundy

Power Punches

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Twisting Horse Stance

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

10 min 50 sek, Umiarkowany

22 min 40 sek, Intensywny

27 min 15 sek,

All Day Everyday

All Day Everyday

22 min 30 sek, Intensywny

26 minuty, Umiarkowany

2 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lean & Mean Dumbbells

Intensywny

10 min

Full Body

Dumbbells, Barbell

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Ban The Jiggle!

Umiarkowany

6 min

Dear Saturday

Intensywny

11 min

60/20 Tricep WO

Umiarkowany

3 m 30 s

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało