Trening członka

Interval Timer

Duration 8 minuty

Dodane przez Kia Little

Exercises

Seria 1: 1 runda

Go

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Go

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Go

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Go

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Go

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Go

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Go

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Go

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Go

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Go

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Go

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Go

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Go

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Go

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Go

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Go

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Interval Timer

3 min

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany

12 min

Full Body

Dumbbells

2012 Spartacus Workout

Intensywny

23 min

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Bootie

Umiarkowany

11 min

Splits

Umiarkowany

7 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało