Trening członka

Interval Timer

Duration 3 minuty

Dodane przez Kia Little

Exercises

Seria 1: 1 runda

Go

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Go

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Go

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Go

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Go

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Go

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Interval Timer

8 min

Muscle

Intensywny

60 sek

100 Rep Workout

Umiarkowany

4 m 30 s

2 Minute Thrill (Nonstop Action)

Intensywny

2 min

Kb Swing Warm Up (JC)

Umiarkowany

2 min

Lower Body

Kettlebells

22 Push Ups

Dla początkujących

66 sek

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało