Trening dla początkujących

My Workout

Dla początkujących Duration 20 minuty

Dodane przez Envi Ptc

Exercises

Seria 1: 1 runda

90-90 Crunches

2 minuty

V-Sit Crunches

2 minuty

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

2 minuty

Diamond Crunches

Diamond Crunches

2 minuty

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minuty

Pop Squats

2 minuty

Squat Jumps

2 minuty

Side Squats

2 minuty

Dragon Squats

2 minuty

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuta

Thigh Work

1 minuta

Powiązane treningi

Generic Workout

Generic Workout

7 min 20 sek, Umiarkowany

Crunches Workout

Crunches Workout

9 minuty, Umiarkowany

6 min 35 sek, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Art of Exercise Freebie I

Intensywny

10 min

Full Body

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie J

Intensywny

10 min

Core

Stability Ball

Art of Exercise Freebie L

Intensywny

12 min

Lower Body

Exercise Mat

Cardio Fight Club HIIT

Intensywny

8 min

Legs

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało