Trening umiarkowany

Morning.

Umiarkowany Duration 23 minuty

Dodane przez Austin Mcnett

Opis

Do before shower.

Exercises

Seria 1: 3 rund

Crunches

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Push-Ups

1 minuta

Plank

2 min 30 sek

Corpse

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 45 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Monday, Wednesday

Monday, Wednesday

15 min 20 sek, Umiarkowany

1 min 24 sek, Umiarkowany

4 min 15 sek, Dla początkujących

5 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Lose That Fat Arm

Umiarkowany

11 min

Bad Ass

Intensywny

20 min

Half-Time Full-Body

Umiarkowany

30 min

Full Body

Dumbbells

Springtime 20 (Arms&Abs)

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało