Trening umiarkowany

The Butt Kicker

Umiarkowany Duration 13 minuty

Dodane przez Toni Del Prete

Exercises

Seria 1: 1 runda

Running Butt Kicks

1 minuta

Alternating Lunges

1 minuta

Rest

1 minuta

High Knee Runs

1 minuta

Squat Jumps

30 sekundy

Abdominal Crunches

30 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Crab Kicks

1 minuta

Knee Up Jump Lunge Right Leg

30 sekundy

Left Leg

30 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Quick Squats

1 minuta

Ski Jumps

1 minuta

Push Ups

30 sekundy

Mountain Climbers

30 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

10 min 40 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

5 min 45 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

Butt Kicking Workout

Butt Kicking Workout

22 min 30 sek, Intensywny

5 min 40 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Strong Arm Yoga

Umiarkowany

9 min

Yoga

Exercise Mat

Ab & Leg Superset

Umiarkowany

13 min

Lower Body

No Equipment

Lower Body Booster

Umiarkowany

22 min

Yoga

Exercise Mat

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało