Trening umiarkowany

TuesDayBreak

Umiarkowany Duration 11 minuty

Dodane przez Elaine Webb

Opis

Tuesday morning before work.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Body Circles

40 sekundy

Seria 2: 2 rund

Standing Knee to Elbow Cross

Standing Knee to Elbow Cross

45 sekundy

Front Kicks

45 sekundy

Rest

17 sekundy

Double Crunches

Double Crunches

45 sekundy

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

45 sekundy

Rest

17 sekundy

Side Bends

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Sumo Obliques

45 sekundy

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuta

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 sekundy

Powiązane treningi

Tuesday's Workout

Tuesday's Workout

10 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

30 minuty, Umiarkowany

Wedsday Morning Workout

Wedsday Morning Workout

16 minuty, Umiarkowany

7 min 50 sek, Umiarkowany

8 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Mornings Before Work

Dla początkujących

14 min

Friday Mornings Before Work

Umiarkowany

12 min

Another Standup Routine

13 min

Legs

Chair

Before Chores

Umiarkowany

13 min

Something For Thursday

Umiarkowany

12 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało