Trening dla początkujących

Mornings Before Work

Dla początkujących Duration 14 minuty

Dodane przez Elaine Webb

Exercises

Seria 1: 2 rund

Body Circles

1 minuta

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

45 sekundy

Front Kicks

45 sekundy

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Double Crunches

Double Crunches

1 minuta

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Side Bends

30 sekundy

Powiązane treningi

12 minuty, Dla początkujących

Easy Morning Workout

Easy Morning Workout

11 min 35 sek, Dla początkujących

Morning Wake Up

Morning Wake Up

9 min 40 sek, Umiarkowany

MORNING WORKOUT

MORNING WORKOUT

7 min 40 sek, Dla początkujących

30 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Balancing Act!

Umiarkowany

16 min

Legs

Exercise Mat

Full Body Warm Up

Dla początkujących

6 min

TuesDayBreak

Umiarkowany

11 min

Not A Day Off From Exercise

Dla początkujących

32 min

Legs

My Morning Full Body.

Umiarkowany

11 min

On My Back And Lower Body

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało