Trening dla początkujących

Morning

Dla początkujących Duration 9 minuty

Dodane przez Laura Schneiders

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunch

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Spinal Flex

1 minuta

Quad Stretches

1 minuta

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuta

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 minuta

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuta

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuta

Leg Sways

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Morning Workout

Morning Workout

6 min 10 sek, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Five Yoga Arm Exercises

Dla początkujących

8 min

Yoga

Exercise Mat

Energy Boost Yoga

Intensywny

14 min

Yoga

Exercise Mat

Thinner Inner Thighs

Dla początkujących

13 min

Burn Baby Burn

Umiarkowany

6 min

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Back Stretches

Dla początkujących

8 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało