Trening umiarkowany

Karate

Umiarkowany Duration 25 minuty

Dodane przez Becky Lester

Opis

Karate class

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Right Leg Front Kicks

Right Leg Front Kicks

3 minuty

Right Side Kicks

Right Side Kicks

3 minuty

Left Side Kicks

3 minuty

Shadow Boxing

5 minuty

Squats

1 minuta

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuta

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

1 minuta

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuta

High Knees

1 minuta

Left Leg Front Kicks

Left Leg Front Kicks

3 minuty

Powiązane treningi

9 godz. 20 min 40 sek, Umiarkowany

15 min 34 sek, Intensywny

20 minuty, Umiarkowany

9 min 20 sek, Umiarkowany

5 min 50 sek, Intensywny

Karate Warmup 2

Karate Warmup 2

7 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Brandon Carter's 6 Pack Fast

Intensywny

12 min

Loosen & Lengthen

Umiarkowany

30 min

Full Body

Exercise Mat

Lower Body Burn Out N Waits ( JC )

Dla początkujących

14 min

Lower Body

Winter work: Arms

Dla początkujących

12 min

Arms

Dumbbells, Bench

Karate 1

Umiarkowany

12 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało