Trening intensywny

SpringBreakBod!

Intensywny Duration 12 minuty

Dodane przez Cra!g Mart!n

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cardio Warm Up

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Burpees

30 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 sekundy

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Lunge Jump

1 minuta

Squat Jumps

45 sekundy

Rest

1 minuta

Pushup Knee Tucks

Pushup Knee Tucks

1 minuta

Bear Crawls

1 minuta

Crane

1 minuta

Burpees

1 minuta

Powiązane treningi

Full Body And Ab

Full Body And Ab

5 min 10 sek, Intensywny

4 min 45 sek, Dla początkujących

7 min 50 sek, Intensywny

3 min 15 sek, Umiarkowany

5 min 50 sek, Umiarkowany

10 min 20 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

69 Push-Ups

Intensywny

89 sek

Shoulders

No Equipment

Activated Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Right and Left Leg D'LUX

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat

$eXyBack

Umiarkowany

29 min

Dirty 100s

Intensywny

30 min

Strong Inner Warrior

Intensywny

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało