Trening intensywny

HIIT 3

Intensywny Duration 32 minuty

Dodane przez Egi Trdy

Opis

sweat, fight, burn... smile :-)

Exercises

Seria 1: 8 rund

Rapid Punches

50 sekundy

Rest

10 sekundy

Jump Rope with Ali Shuffle

50 sekundy

Rest

10 sekundy

Skipping High Knees

Skipping High Knees

50 sekundy

Rest

10 sekundy

Push-Ups

50 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

3 min 45 sek, Intensywny

3 min 20 sek, Intensywny

22 min 30 sek, Umiarkowany

11 min 40 sek, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących

9 min

Full Body

No Equipment

Wall Sit or Slack Challenge

Intensywny

2 m 30 s

Legs

Wall

Quick Body

Intensywny

24 min

Fight for Fit

Intensywny

20 min

Legs

No Equipment

HIIT - JUNGLE JOHN

Intensywny

30 min

Chest

Jump Rope

HIIT - JUNGLE JOHN Version C

Intensywny

48 min

Full Body

Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało