Trening intensywny

Nice Ablicious

Intensywny Duration 40 minuty

Dodane przez Kei King

Exercises

Seria 1: 3 rund

Rotating Lunges

Rotating Lunges

1 minuta

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuta

Oblique V-Sits

1 minuta

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minuta

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Frog Crunches

1 minuta

Crunchy Frogs

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuta

Dolphin Dog

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Prone Cobra

1 minuta

Powiązane treningi

Absolutely Ablicious

Absolutely Ablicious

21 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

8 min 30 sek, Umiarkowany

14 minuty,

6 min 52 sek, Intensywny

7 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Mid-Section Drill

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

ALL-OVER body TONE-SCULPT and LEAN-UP!!

Umiarkowany

45 min

Abs

Intensywny

25 min

🔥 Smoking Hot Abs 🔥

Intensywny

29 min

Monday Full Body Circuit

Intensywny

1 godzina

Smaller Waist💙

Intensywny

30 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało