Trening umiarkowany

Absolutely Ablicious

Umiarkowany Duration 21 minuty

Dodane przez Lauren Mclean

Exercises

Seria 1: 2 rund

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuta

Crunches

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Floor Wipers

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Plank

1 minuta

Rest

30 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Flutter Kicks

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Dla początkujących

4 minuty, Intensywny

13 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intensywny

9 min

Back

No Equipment

Red's Stretch

Dla początkujących

13 min

Yoga

Exercise Mat

Workout 1

Umiarkowany

11 min

Back

No Equipment

Plankology 30 Day Challenge(GC2)

Umiarkowany

12 min

Rapid-Fire Obliques

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Stretch And Relax J.S

Dla początkujących

9 min

Full Body

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało