Trening intensywny

Explosive Workout

Intensywny Duration 13 minuty

Dodane przez Adrian Smith

Opis

For greater challenge use some dumbbells, kettlebells or even a barbell with some of the exercises. Stretch to avoid injury.

Exercises

Seria 1: 5 rund

Squat Thrusts

20 sekundy

Dragon Squats

20 sekundy

Front Back Hops in Place

Front Back Hops in Place

20 sekundy

Runners Lunges

20 sekundy

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

20 sekundy

V-Ups

20 sekundy

Rest

40 sekundy

Powiązane treningi

The Explosive 6

The Explosive 6

7 minuty, Intensywny

Intense Workout

Intense Workout

27 min 28 sek, Intensywny

11 min 3 sek, Intensywny

Tough Workout I

Tough Workout I

19 min 10 sek, Intensywny

Full Body Work Out

Full Body Work Out

1 min 40 sek, Intensywny

18 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Full Body & Cardio

Intensywny

18 min

Smittys Body Hottie Workout

Intensywny

14 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało