Trening intensywny

18 20

Intensywny Duration 44 minuty

Dodane przez Fe Baby

Opis

18 exercises 20 reps

Exercises

Seria 1: 4 rund

Jumping Jacks

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuta

Widespread Pushups

1 minuta

Deep Lunges

1 minuta

V-Sit Crunches

1 minuta

Crunches

1 minuta

Up Downs

1 minuta

Seated Bicycle Crunches

Seated Bicycle Crunches

1 minuta

Scissor Kicks

1 minuta

6 Inches

1 minuta

Powiązane treningi

17 min 20 sek, Umiarkowany

21 min 20 sek,

Intense Training

Intense Training

20 min 11 sek, Intensywny

10 min 30 sek, Umiarkowany

Generic Workout

Generic Workout

32 minuty, Intensywny

19 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Marine IT

Intensywny

1 h 3 m

All-Around Abs

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

💫Crunches, Crunches, Crunches💫 (Kristie)

Intensywny

7 min

Circuit 1 Prescott 2

Intensywny

1 h 3 m

We Do It For The Abs

Intensywny

14 min

CROSS

Intensywny

44 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało