Trening intensywny

18 20

Intensywny Duration 44 minuty

Dodane przez Fe Baby

Opis

18 exercises 20 reps

Exercises

Seria 1: 4 rund

Jumping Jacks

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuta

Widespread Pushups

1 minuta

Deep Lunges

1 minuta

V-Sit Crunches

1 minuta

Crunches

1 minuta

Up Downs

1 minuta

Seated Bicycle Crunches

Seated Bicycle Crunches

1 minuta

Scissor Kicks

1 minuta

6 Inches

1 minuta

Powiązane treningi

43 min 3 sek,

8 minuty, Intensywny

Generic Workout

Generic Workout

32 minuty, Intensywny

7 min 50 sek, Umiarkowany

7 min 50 sek, Intensywny

7 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Autumn Abs

Intensywny

34 min

Core

Exercise Mat

Serbian Abs

Intensywny

11 min

Core

💫Crunches, Crunches, Crunches💫 (Kristie)

Intensywny

7 min

The Ironman Workout

Intensywny

44 min

We Do It For The Abs

Intensywny

14 min

25 Minutes Of Vanity 💪💁👌

Intensywny

25 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało