Trening dla początkujących

Basico

Dla początkujących Duration 15 minuty

Dodane przez Juana Guerra

Exercises

Seria 1: 3 rund

Skips in Place

1 minuta

Ball Crunches

1 minuta

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 minuta

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

1 minuta, Dla początkujących

6 min 45 sek, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

1 minuta, Dla początkujących

2 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dla początkujących

16 min

Full Body

Exercise Mat

Wod 2

Umiarkowany

25 min

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Fresh Chops & Hops

Dla początkujących

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Ronda Beach Challenge

Umiarkowany

21 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało