Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Maintenance Workout

Umiarkowany   19 minuty

Ryuto Sawada
 		    Dodane przez Ryuto Sawada
Maintenance Workout
Opis

Body weight excersise to maintain your fitness when you don't have time to go to the gym.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Squats
Squats
30 sekundy
Skips in Place
Skips in Place
45 sekundy

Seria 2: 4 rund
Push-Ups
Push-Ups
35 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
35 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
35 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 3: 1 runda
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta

Powiązane treningi

Daily Workout :)
Daily Workout :)
14 min 35 sek, Umiarkowany
Work Out
Work Out
4 min 45 sek, Dla początkujących
Basic Workout
Basic Workout
4 min 15 sek, Umiarkowany
Anywhere Workout
Anywhere Workout
7 min 30 sek, Intensywny
7-Minute Workout
7-Minute Workout
8 min 30 sek, Umiarkowany
Short Workout
Short Workout
11 min 50 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Work Out

Upper Work Out

Umiarkowany 23 min  
Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

Dla początkujących 15 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Christina's Workout

Christina's Workout

Dla początkujących 25 min  
Mid-Section Drill

Mid-Section Drill

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
All-Around Abs

All-Around Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Springtime 20 (Arms&Abs)

Springtime 20 (Arms&Abs)

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe