Trening umiarkowany

Abzilla

Umiarkowany Duration 9 minuty

Dodane przez Jessica O'kelly

Opis

👍👌✊💪

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Leg Lifts

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Wall Sit

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Rest

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Plank

1 minuta

Seria 7: 1 runda

Bicycle Abs

1 minuta

Seria 8: 1 runda

V-Sit Crunches

1 minuta

Seria 9: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Seria 10: 1 runda

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

6 min 30 sek, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

27 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

10 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Sit Uph

Intensywny

5 min

Blogilates Inner Thigh Insanity!

Intensywny

5 min

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

6 Hard Holding Moves

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało