Trening umiarkowany

Abs Shredder

Umiarkowany Duration 12 minuty

Dodane przez Jr Perez

Exercises

Seria 1: 2 rund

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

Rest

25 sekundy

Bicycle Legs

50 sekundy

Rest

25 sekundy

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

50 sekundy

Rest

25 sekundy

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

50 sekundy

Lying Supermans

Lying Supermans

50 sekundy

Seria 2: 1 runda

Rest

50 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Dla początkujących

7 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

4 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Football Workout

Intensywny

13 min

Booty Work

Umiarkowany

9 min

Thigh Gap

Umiarkowany

8 min

Olympic Bottom Melt

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Endurance Athlete

Intensywny

22 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało