Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Workin Lower Body

Dla początkujących   20 minuty

Melissa Bleeker
 		    Dodane przez Melissa Bleeker
Workin Lower Body
Opis

Great workout to strengthen up those legs after some cardio!

Exercises

Seria 1: 2 rund
Squat Hops with a Half Turn
Squat Hops with a Half Turn
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Drop Squats
Drop Squats
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Lunge with Side Tilt Rotations
Lunge with Side Tilt Rotations
1 minuta
Rest
Rest
25 sekundy

Seria 2: 2 rund
Leg Pull Back
Leg Pull Back
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuta
Rest
15 sekundy

Seria 3: 1 runda
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minuta
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minuta

Powiązane treningi

Workout
Workout
8 minuty, Dla początkujących
Lower Body Workout
Lower Body Workout
28 min 20 sek, Umiarkowany
Leg Workout
Leg Workout
28 min 45 sek, Dla początkujących
Lowerbody Workout
Lowerbody Workout
6 minuty, Umiarkowany
Work It...
Work It...
8 min 5 sek, Dla początkujących
Legs, Legs, Legs
Legs, Legs, Legs
23 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Late For Work? Fullbody Workout level 3

Late For Work? Fullbody Workout level 3

Dla początkujących 24 min  
Quick Abs

Quick Abs

Dla początkujących 6 min  
All-Around Abs

All-Around Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Trim...your Tummy!

Trim...your Tummy!

Umiarkowany 17 min  
Core   Exercise Mat
On the Ground

On the Ground

Dla początkujących 20 min  
Core   Kickboxing
Every 2nd Day Keeps The Doctor Away

Every 2nd Day Keeps The Doctor Away

Umiarkowany 31 min  
Back   Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe