Trening dla początkujących

Leg Workout

Dla początkujących Duration 29 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Nikki Huff

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 5 rund

3 Point Touches

3 Point Touches

1 minuta

30 sekundy

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

45 sekundy

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

4 min 10 sek, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

10 min 40 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

3 min 35 sek, Dla początkujących

3 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie C

Dla początkujących

7 min

Shoulders

No Equipment

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Kids Daily Workout

Umiarkowany

16 min

Full Body

Arms Workout

Dla początkujących

6 min

Shoulders

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało