Trening umiarkowany

Lowerbody Workout

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Wesley S

Opis

Short lowerbody Workout

Exercises

Seria 1: 2 rund

Cardio Warm Up

1 minuta

High Knees

20 sekundy

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Right Side Lunge

Right Side Lunge

20 sekundy

Left Side Lunge

Left Side Lunge

20 sekundy

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

Lower Body Workout

Lower Body Workout

6 min 55 sek, Umiarkowany

Lower Body Workout

Lower Body Workout

3 min 30 sek, Umiarkowany

Lower Body Workout

Lower Body Workout

21 minuty, Umiarkowany

Lower Body Workout

Lower Body Workout

18 min 30 sek, Umiarkowany

Lower Body Workout

Lower Body Workout

28 min 20 sek, Umiarkowany

Lower Body Workout

Lower Body Workout

10 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Morning Routine

Umiarkowany

2 m 30 s

Sexy Swinging Dumbbells

Umiarkowany

14 min

Lower Body

Dumbbells

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Bodyweight HIIT

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało