Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

10 x plank

Intensywny   12 minuty

Ronnie Duinkerken
 		    Dodane przez Ronnie Duinkerken
10 x plank
Opis

Maximum planking fun!

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plank
Plank
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Left Side Plank
Left Side Plank
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Right Side Plank
Right Side Plank
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
1 minuta

Powiązane treningi

10 Minute Plank Challenge
10 Minute Plank Challenge
10 minuty, Intensywny
10 Min Planks
10 Min Planks
5 minuty, Intensywny
Plank Challenge
Plank Challenge
10 min 30 sek, Intensywny
Plank Challenge
Plank Challenge
11 min 30 sek, Intensywny
Plankism
Plankism
10 min 10 sek, Umiarkowany
10 Minute Plank
10 Minute Plank
15 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Extreme Plank Pyramid Challenge

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intensywny 9 min  
Back   No Equipment
Down to Earth

Down to Earth

Umiarkowany 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Tight Ass

Tight Ass

Intensywny 7 min  
Multi-Plank Challenge

Multi-Plank Challenge

Intensywny 6 min  
Core   Exercise Mat
Fudge This! More Ab Work!

Fudge This! More Ab Work!

Intensywny 11 min  
Core  
Skimble's Absolute Abs

Skimble's Absolute Abs

Umiarkowany 10 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe