Trening intensywny

Bedtime

Intensywny Duration 15 minuty

Dodane przez Juiicy Dominick

Exercises

Seria 1: 1 runda

March in Place

1 minuta

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

1 minuta

Right Upper Cuts

1 minuta

Left Upper Cuts

1 minuta

Uppercuts

1 minuta

Jabs

1 min 58 sek

Shadow Boxing

1 minuta

Squats

1 minuta

Front Kicks

1 minuta

Knee Circles

1 minuta

Kick Backs

1 minuta

Hop in Place

50 sekundy

Wall Push-Ups with Leg Lifts

Wall Push-Ups with Leg Lifts

1 minuta

Jazz Kicks

1 minuta

Powiązane treningi

9 min 40 sek, Umiarkowany

30 minuty, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

31 minuty, Intensywny

8 min 20 sek, Umiarkowany

12 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Art of Exercise Freebie B

Dla początkujących

9 min

Legs

Chair

Boxing

Dla początkujących

1 h 35 m

Shoulders

Yoga

Umiarkowany

28 min

Full Body

#BeastModeCamp Aug Challenge - Back & Core

Intensywny

17 min

Core

Dumbbells, Wall

#BeastModeCamp Aug Challenge - Lower Body

Intensywny

16 min

Lower Body

Dumbbell

Fat Face-Off

Dla początkujących

30 min

Legs

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało