Trening umiarkowany

Gym

Umiarkowany Duration 34 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Mazen Khodor

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm Up

20 minuty

Rest

1 minuta

1 minuta

Rest

1 minuta

Low Kicks

1 minuta

Rest

1 minuta

1 minuta

Rest

1 minuta

High Kicks

1 minuta

Rest

1 minuta

1 minuta

Rest

1 minuta

High Kicks and Punches

1 minuta

Rest

1 minuta

High Kicks and Punches

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

4 min 20 sek, Intensywny

40 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało