Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Sharpies Ab Attack

Intensywny   24 minuty

Matthew Sharp
 		    Dodane przez Matthew Sharp
Sharpies Ab Attack
Opis

Let's work your core to the max!

Exercises

Seria 1: 1 runda
Side Bends
Side Bends
30 sekundy
Torso Twists
Torso Twists
30 sekundy
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
30 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
High Knees
High Knees
45 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Crunches
Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Pulse Ups
Pulse Ups
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 sekundy
Transition
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
45 sekundy
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
45 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
45 sekundy
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
30 sekundy
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 sekundy
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Ab Assault
Ab Assault
21 minuty, Intensywny
Ab Attack
Ab Attack
21 min 20 sek, Umiarkowany
ABtastic
ABtastic
4 min 25 sek, Intensywny
MMA Ab Set
MMA Ab Set
15 min 20 sek, Intensywny
ABS Attack
ABS Attack
11 min 20 sek, Intensywny
Ab Attack
Ab Attack
6 min 50 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Body Booster

Lower Body Booster

Umiarkowany 22 min  
Yoga   Exercise Mat
Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Umiarkowany 16 min  
Core   Exercise Mat
Extreme Plank Pyramid Challenge

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intensywny 9 min  
Back   No Equipment
Harvard Health Cool Down

Harvard Health Cool Down

Umiarkowany 8 min  
Legs   No Equipment
Olympic "Circuit Challenge"

Olympic "Circuit Challenge"

Intensywny 33 min  
Legs   Dumbbells, Exercise Mat, Wall
Sharpie's Topless Training

Sharpie's Topless Training

Intensywny 47 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe