Trening intensywny

Squats

Intensywny Duration 2 minuty

Dodane przez John Whitford

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squat Thrusts

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Pushups

1 minuta

Powiązane treningi

23 minuty, Umiarkowany

Push&Sit Ups And Squats

Push&Sit Ups And Squats

6 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

2 min 15 sek, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Triceps Raise

Umiarkowany

2 min

Tight Booty

Dla początkujących

5 min

Duck Walk (ec)

Intensywny

2 min

Scorpion For 2 Min (VD 39)

Intensywny

2 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało