Trening intensywny

Heavy Legs

Intensywny Duration 1 godzina

Dodane przez Charlotte Nelson

Opis

Each exercise 4 sets with "heavy" weight, 15 reps each set :-)

Exercises

Seria 1: 1 runda

Leg Press

15 minuty

Leg Extensions

15 minuty

Step Ups

15 min 4 sek

Leg Curls

15 min 4 sek

Powiązane treningi

38 min 4 sek, Intensywny

8 min 49 sek, Intensywny

30 minuty, Intensywny

37 min 21 sek, Umiarkowany

35 min 20 sek, Umiarkowany

42 min 40 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body And Abs

Intensywny

53 min

Quick Cardio Crunch

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Arnold's Blitz Chest N Back Workout ( Joe C)

Intensywny

56 min

Upper Body

Pull Up Bar, Dumbbells

Oblique Obsession

Umiarkowany

13 min

Core

Exercise Mat, Medicine Ball

"Beast" Chest And Back Day 1&4

Intensywny

50 min

Womens Deadlifts 💙

Umiarkowany

19 min

Lower Body

Exercise Mat, Wall, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało